Nyhet! Spin Giro4

Upplägget är framtaget i samarbete mellan Friskis Riks och Mattias Reck, tränare för bl.a. WorldTour-laget Giant Alpecin

Nyhet! Spin Giro4!

”Periodiserad försäsongsträning för cyklister- i samarbete med Mattias Reck”
Tuffa och mycket krävande Spin Giro4 erbjuder försäsongsträning för cyklister och erfarna spinnare. Spin Giro4 körs i fyra perioder med stegrande intensitet. Under 24 veckor växlas intensiteten upp och utmaningen utökas i varje ny period.

Spin Giro4 är ett tufft pass med ett uttalat idrottsfokus där kroppen utmanas till max för att ge så mycket träningseffekt som möjligt.
Upplägget är framtaget i samarbete mellan Friskis Riks och Mattias Reck, tränare för bl.a. WorldTour-laget Giant Alpecin.

Genomförande:
Periodisering i 4 block á 6 veckor
1. Anpassning, styrkeuthållning och motorik
2. VO2max (hjärta, motor)
3. Uthållighet
4. Utmana, tävlingsförberedelse, mer av allt

Informationsmöte:        20 september 18.30
SpinGiro4 Period:         25 oktober 2017- 28 mars 2018 onsdagar 18.30-20.00, 90 min
Ledare:                            Henrik & Anna 

Pris:              Ej medlem:  1 200 kr +medlemskap 2017&2018 á 200kr= Garanterad cykel 
                      Medlem: Garanterad cykel = 800 kr. Annars bokningsbart enligt vanlig  
                     rutin 7 dagar i förväg.

Betalning via receptionen!


Klicka här för att återgå till startsidan.