Utbud  
Nyheter  
Va med om titeln "SVENSK MÄSTARE F&S 2017"
Häng med på Sveriges största träningspass! SAVE THE DATE! Lördag 26/8 Läs mer >>
Träna GRATIS med oss
Häng med på vår UteTräning på Gröningen OCH NYTT FÖR I ÅR även på Idrottsoasen Läs mer >>
Kurs - Small Group
Det är dags att anmäla dig till nästa Small Group där vi fokuserar på rygg- och bålträning Läs mer >>
Sommarerbjudande med personlig tränare!
Gäller under perioden 18 juni – 31 juli 2017 Läs mer >>
Friluft!
Häng med på Mats härliga vandringar mm. i Skånes vackra natur. Gratis för dig som är medlem Läs mer >>
Read our website
In english Läs mer >>
Luncha hos oss!
Köp din lunch, värm och ät den hos oss. Det finns flera smakrika sorter att välja mellan. Läs mer >>

Häng med på vår löpträning


Frisk luft, vackra omgivningar och härligt klimat. Kan det bli bättre? 

Oavsett om du är nybörjare eller van motionär så har vi träningsintensiteten för dig. Vi erbjuder flera löparpass varje vecka. Alla som kan springa 5 km utan att stanna kan vara med. En eller två erfarna instruktörer leder passet och ger vägledning om träning och löpteknik. 

Måndagar utgår vi från city, onsdagar och lördagar från Pålsjö skog. Samling en stund innan passet vid p-platsen mittemot krematoriet. Mer info i vårt schema >

Våra pass:
Cross (april till september) - Här blandas träning i stationer med löpning. Det är ett pass med mycket träningskänsla och tempo. Mellan stationerna är det förflyttning/löpning i 2-4 min i ett tempo kring 6-6.30 min/km. Cross är enkelt, effektivt och varierat. Här har alla möjlighet att ta ut sig utifrån sin nivå.

Distans Löpning med jämt tempo i 60 min. I distans strävar vi efter att hålla ett jämt tempo under en bestämd tid eller sträcka. Vi strävar efter att du ska uppleva ett skönt flyt i din löpning.

Kvalitet I Kvalitetspass blandar vi övningar där vi utmanar kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Vi strävar vi efter stor variation i tempo och belastning. Arbetsperioder varvas med återhämtning. 
Det finns också kvalitetspass inriktade på specifika moment exempelvis löpteknik, intervaller och backträning.

Soft Vill du träna mjukt och hänsynsfullt mot leder och muskler? Kanske är du ny, ovan eller äldre. Kanske tränar du tufft och vill varva med mer återhämtande träning. Eller känner du att soft-träning är precis vad ett stressat sinne längtar efter? Vi joggar ca 4 km i lugnt temp med pauser och inslag av både backträning, intervaller, styrka och teknik. 

Öppettider  

                                           

City tel
042 14 80 80
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
Anläggning 05.30-21.30  05.30-21.30  05.30-21.30  05.30-21.30  05.30-19-30  08.30-17.00  09.00-19.30
Reception  06.30-21.15 06.30-21.15 06.30-21.15 06.30-21.15 06.30-19.15 08.30-16.45 09.00-19.15
Gym 05.30-21.15 05.30-21.15 05.30-21.15 05.30-21.15 05.30-19.15 08.30-16.45 09.00-19.15
Externa platser >>              

                                             

 
Schemaändringar mm.  

- Skivstång/Step 1 70 tors 29/6 17.00 med Helen ersätts med HIT Stänkaren med Anders

 

 
 
Inställt pass  


              

Instagram  

Instagram